Mất Ngủ Mãn Tính | Triệu Chứng, Nguyên Nhân & Cách Điều Trị

Người mất ngủ làm cơ thể mệt mỏi, uể oải, không tự chủ, mất tập trung cả ngày. Để tình trạng này kéo dài dẫn đến mất ngủ mãn tính. Vì vậy, người có những triệu chứng mất ngủ đang tìm hiểu nguyên nhân để có cách trị phù hợp với bản thân thì bài viết này dành cho bạn.

Mất ngủ mãn tính là gì?

Mất ngủ mãn tính hay mất ngủ kinh niên là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ, dậy sớm và không ngủ lại được. Mất ngủ dưới ba tuần gọi là mất ngủ ngắn hạn, mất ngủ trên ba tuần gọi là mất ngủ kinh niên.

Người bị mất ngủ kéo dài thông thường cần khoảng 30 – 90p mới có thể đi vào giấc ngủ. Trong quá trình ngủ thường xuyên thức giấc giữa chừng và rất khó để ngủ lại. Điều này khiến người bệnh không có được giấc ngủ sâu, chất lượng giấc ngủ suy giảm.

Triệu chứng mất ngủ mãn tính là gì?

Mất ngủ mãn tính có thể gây ra rất nhiều triệu chứng vào ban đêm cũng như ban ngày. Thông thường mất ngủ mãn tính có những triệu chứng sau:

Tùy vào tình trạng của người bệnh sẽ có những triệu chứng nặng, nhẹ khác nhau. Khi người bệnh thấy những triệu chứng trên thì nên đi khám bệnh viện để có cách điều trị bệnh kịp thời.

Nguyên nhân mất ngủ mãn tính

Nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ kéo dài thường là thói quen không lành mạnh làm rối loạn nhịp sinh học trong cơ thể. Tuy nhiên, mất ngủ kéo dài cũng thường liên quan đến một số bệnh lý tiềm ẩn. 

Dưới đây là những nguyên nhân cơ bản có thể gây mất ngủ kinh niên:

Những đối tượng trên là những người có nguy cơ mắc bệnh mất ngủ kinh niên nếu không có cách cải thiện và điều trị kịp thời.

Bệnh mất ngủ mãn tính có nguy hiểm không

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Một người bình thường cần ngủ 6 – 8 giờ mỗi ngày. Vì thế, thiếu ngủ ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần và cũng có nguy cơ mắc các bệnh lý về hệ tim mạch, nội tiết, miễn dịch hay hệ thần kinh như:

Biện pháp phòng ngừa bệnh mất ngủ mãn tính

Như đã nói trên thì những tác hại của bệnh mất ngủ mãn tính là rất nhiều. Chắc hẳn không ai muốn mắc phải chứng bệnh này. Để phòng tránh thì những cách ngủ sớm dưới đây sẽ giúp phòng ngừa:

Điều trị bệnh mất ngủ mãn tính

Với những người bệnh chắc hẳn đang rất mong muốn có cách trị mất ngủ an toàn. Điều quan trọng cần tìm ra được nguyên nhân là vấn đề tiềm ẩn hay tình trạng mắc bệnh lý nào đó. Dưới đây là những kỹ thuật giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng.

kỹ thuật thư giãn, nhận thức

Những kỹ thuật trên hi vọng giúp ích và cải thiện giấc ngủ cho người bệnh. Nếu sử dụng các biện pháp trên vẫn không giúp cải thiện giấc ngủ thì người bệnh cần thăm khám và sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng.

Sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng điều trị bệnh mất ngủ kéo dài

Các loại thuốc thảo dược trị mất ngủ hoặc thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon có thể hỗ trợ tốt cho người bệnh. Các sản phẩm này được sản xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, lành tính, ít tác dụng phụ và phù hợp với nhiều đối tượng. Đặc biệt, các sản phẩm này được Bộ Y Tế cấp chứng nhận an toàn thực phẩm, nên người bệnh có thể yêu tâm sử dụng.

Kết lại: mất ngủ mãn tính liên quan đến rất nhiều vấn đề. Từ nguyên nhân phức tạp đến nhiều các bệnh lý liên quan. Hi vọng qua bài viết này, Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT sẽ giúp người bệnh hiểu rõ hơn về bệnh mất ngủ kéo dài từ nguyên nhân đến cách điều trị.

Bài viết tham khảo nguồn:

• mayoclinic.org
• healthline.com
• helpguide.org
• nhlbi.nih.gov

Bài viết liên quan:

• Ăn Uống Gì Để Dễ Ngủ? 11 Thực Phẩm Giúp Ngủ Ngon Tới Sáng