Bật mí 11 Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon và sâu

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là một lựa chọn an toàn và hiệu quả để cải thiện giấc ngủ. Chúng chứa các thành phần thiên nhiên như melatonin, magiê, vitamin B6…, giúp thư giãn cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cùng Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT tìm hiểu Toplist 11 thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon hiệu quả nhất hiện nay.

Tại sao thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon được nhiều người ưa chuộng?

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ được nhiều người ưa chuộng bởi nhiều lý do như:

• Thực phẩm chức năng là một giải pháp tự nhiên và an toàn giúp cải thiện giấc ngủ. Với các thành phần thiên nhiên như melatonin, canxi và magie, vitamin B6 có khả năng giúp thư giãn cơ thể. Từ đó giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
• Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ giúp giảm tình trạng mất ngủ và tăng độ sâu của giấc ngủ. Điều này giúp tăng sức khỏe tổng thể và nâng cao hiệu suất làm việc.
• Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon được bán rộng rãi trên internet. Chúng có đầy đủ thông tin về thành phần và liều lượng để người tiêu dùng có thể dễ dàng lựa chọn và sử dụng.
• Được bào chế từ các thảo dược tự nhiên rất an toàn và không gây tác dụng phụ.

Toplist 11 thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon 

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Định Tâm An Giấc

Đứng vị trí đầu tiên là thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già Định Tâm An Giấc của Học Viện Quân Y. Đây là thương hiệu hàng đầu Việt Nam chuyên sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe con người.

Định Tâm An Giấc được điều chế từ 9 thảo dược tự nhiên chuyên hỗ trợ về giấc ngủ. Bởi vậy sản phẩm được nhiều người lựa chọn và đánh giá sử dụng cải thiện rất tốt. 

Ưu và nhược điểm viên uống ngủ ngon Định Tâm An Giấc.

Ưu điểm:

• Hỗ trợ an thần và ngủ ngon giấc.
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng mệt mỏi, căng thẳng do mất ngủ, không ngủ ngon giấc.
• Sản phẩm có mức giá hợp lý, với 1 tháng chỉ khoảng 270 – 540 ngàn/hộp (tùy mức độ nặng nhẹ của mỗi người).

Nhược Điểm: Phản hồi của một số người bị mất ngủ mãn tính hoặc quá lâu năm thì bổ sung sản phẩm có tác dụng rất chậm và ít hiệu quả hơn.

Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 – 2 viên/lần, ngày uống 1 lần. Trước khi ngủ 30 – 60 phút.

Đối tượng sử dụng:

• Người bị mất ngủ kéo dài dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng.
• Người già, người cao tuổi bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Quy cách sản phẩm: Hộp 30 viên. Giá tại Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT cung cấp với giá ưu đãi chỉ 269.000VNĐ/hộp. 

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Blackmores Tranquil Night

Blackmores Tranquil Night là thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ đến từ Úc. Trong đó Blackmores là thương hiệu bán chạy số 1 ở Úc 16 năm liên tiếp về vitamin & khoáng chất hỗ trợ sức khỏe.

Trong mỗi viên uống được chiết xuất từ: lạc tiên, hoa oải hương, hoa bia và yến mạch. Đây là những thành phần thảo dược quý kết hợp hoàn hảo hỗ trợ giảm căng thẳng, lo lắng. Từ đó giúp cơ thể thư giãn và chìm vào giấc ngủ.

Công dụng bổ sung Blackmores Tranquil Night:

• Hỗ trợ giảm căng thẳng giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ.
• Hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng âu lo và lo lắng nhẹ. Từ đó giúp cơ thể được thư giãn vào giấc ngủ.

Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành thường xuyên căng thẳng, lo lắng, stress dẫn đến mất ngủ.

Hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút. Hiện nay đang được Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT cung cấp với giá 399,000VNĐ/lọ 60 viên.

Siro ăn ngon ngủ ngon Laroxen 

Siro Laroxen là thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon phù hợp cho mọi đối tượng. Siro Laroxen được sản xuất từ 3 dược liệu chính là: Bình Vôi, Lạc Tiên, Vông Nem. Tuy ít thảo dược hơn so với sản phẩm trên nhưng được bào chế dưới dạng siro giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn. Từ đó hỗ trợ cải thiện nhanh chóng tình trạng suy nhược cơ thể và hỗ trợ ngủ ngon giấc.

Khác với các thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ trên, Siro Laroxen được bào chế dưới dạng lỏng Siro. Từ đó giúp cơ thể dễ hấp thu và hiệu quả nhanh chóng hơn so với dạng viên.

Đặc biệt đây là sản phẩm duy nhất dùng cho người từ 2 tuổi trở nên. Do đó nó còn được gọi là thực phẩm chức năng giúp bé ngủ ngon. Đây cũng là một sản phẩm rất được ưa chuộng và cũng không thể thiếu trong tủ thuốc của mỗi gia đình.

Siro Laroxen có công dụng:

• Giúp an thần, ngủ ngon giấc.
• Giúp cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh, hồi hộp, lo âu, giấc ngủ chập chờn.

Hướng dẫn sử dụng:

• Người lớn và trẻ em > 12 tuổi: uống 15ml trước khi đi ngủ 30 phút.
• Trẻ em 2 – 12 tuổi: uống 1-2 thìa cafe (5 – 10 ml) trước khi đi ngủ 30 phút.

Đối tượng sử dụng:

• Người mất ngủ do suy nhược thần kinh, lo âu, hồi hộp.
• Trẻ em quấy khóc mất ngủ.

Quy cách sản phẩm: Lọ 100ml. Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT cung cấp với giá ưu đãi chỉ 120.000VNĐ/hộp.

Viên uống Blackmores Valerian Forte

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Blackmores Valerian Forte đến từ Úc. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi hãng Blackmores – thương hiệu nổi tiếng số 1 tại Úc 16 năm liên tiếp về vitamin và khoáng chất.

Thành phần trong mỗi viên chứa Valeriana officinalis (Chiết xuất cây Nữ Lang). Với hàm lượng 2000mg trong mỗi viên uống hằng ngày giúp thư giãn thần kinh, cải thiện tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.

Ưu và nhược điểm viên uống ngủ ngon Blackmores Valerian Forte.

Ưu điểm:

• Hỗ trợ giảm căng thẳng, bồn chồn từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn.
• Hỗ trợ thư giãn, tỉnh táo, thoải mái khi thức dậy.
• Thành phần lành tính cùng với khâu kiểm nghiệm khắt khe đến từ Blackmores. Đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng.

Nhược điểm: Thành phần tự nhiên lên hiệu quả và tác dụng chậm hơn so với các loại thuốc tây.

Đối tượng sử dụng Blackmores Valerian Forte:

• Người mất ngủ, khó ngủ, căng thẳng thần kinh.
• Người muốn nâng cao chất lượng giấc ngủ.
• Người rối loạn giấc ngủ hay mất ngủ mãn tính.

Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút.

Quy cách sản phẩm: lọ 30 – 60 viên. Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT cung cấp với giá ưu đãi chỉ 259,000 – 480,000VNĐ/hộp. 

Viên uống hỗ trợ ngủ nhanh và sâu Blackmores Sleep Sound Formula

Blackmores Sleep Sound Formula là thực phẩm chức năng giúp ngủ nhanh và sâu của Blackmores. Thành phần giống như Blackmores Valerian Forte nhưng có chứa thêm magie và chiết xuất tía tô đất hỗ trợ giúp đi nhanh vào giấc ngủ và thúc đẩy giấc ngủ sâu.

Với hàm lượng bổ sung 55mg magie, 825mg tía tô đất và 1200mg nữ lang trong mỗi viên hằng ngày giúp hỗ trợ giấc ngủ nhanh và sâu bởi: 

• Magie là dưỡng chất đóng vai trò thiết yếu với hơn 300 phản ứng enzyme của cơ thể. Bởi vậy với giấc ngủ thì magie được cho là hỗ trợ được thư giãn và thư thái.
• Tía tô đất được cho là thư giãn đầu óc và giảm bớt căng thẳng. Do đó kết hợp với magie và nữ lang giúp cơ thể thư thái để nhanh vào giấc ngủ hơn.
• Chiết xuất nữa lang là thảo dược nổi bật chuyên về hỗ trợ ngủ ngon. Nó đặc biệt hỗ trợ đi vào giấc ngủ nhanh hơn và mang lại tinh thần thư thái khi thức giấc.

Công dụng Blackmores Sleep Sound Formula:

• Bổ sung công thức ba tác động hỗ trợ giảm thời gian đi vào giấc ngủ.
• Hỗ trợ làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ sâu.
• Hỗ trợ giấc ngủ sảng khoái và tăng cường sức khỏe nói chung.

Đối tượng sử dụng: người trưởng thành muốn đi vào giấc ngủ nhanh và sâu.

Hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút. Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT bán với giá khuyến mại chỉ 336,000VNĐ/hộp 30 viên.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Swisse Sleep 

Swisse Sleep là thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Úc do hãng Swisse sản xuất. Đây cũng là thương hiệu ưa chuộng tại Úc chuyên sản xuất thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe con người.

Swisse Sleep được điều chế từ các thành phần như: Magie, Nữ Lang, Cam Thảo, Hoa Bia, Phục Linh và Chi Mẫu. Với chiết xuất 5 thảo dược kết hợp với magie hỗ trợ giảm căng thẳng thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt. 

Công dụng của viên uống Swisse Sleep:

• Hỗ trợ giấc ngủ, ngủ sâu giấc, hạn chế tỉnh dậy giữa đêm.
• Giúp giảm căng thẳng, stress giúp ngủ ngon.
• Hỗ trợ điều trị người mất ngủ do rối loạn nội tiết.
• Mang lại cảm giác thư thái, thoải mái và dễ chịu khi thức dậy.

Ai nên sử dụng Swisse Sleep:

• Người mất ngủ, khó ngủ, trằn trọc suốt đêm.
• Người ngủ không sâu giấc hay mê sảng.
• Người hay tỉnh giấc giữa đêm.
• Người căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, stress…

Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 – 2 viên trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút.

Quy cách sản phẩm: hộp 100 viên. Hiện đang được Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT cung cấp với giá ưu đãi chỉ 446.000VNĐ/hộp. 

Thực phẩm chức năng hỗ trợ mất ngủ của Mỹ OTiV 

Viên uống OTiV là thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Mỹ. Sản phẩm được nhập khẩu bởi công ty cổ phần dược phẩm Eco (Ecopharma).

OTiV có thành phần chính là Blueberry Extract (chiết xuất quả việt quất); GinkgoPure (chiết xuất bạch quả); Gelatin, Maltodextrin & Magnesium stearate. Đây là các thành phần kết hợp hỗ trợ chống oxy hóa, trung hòa gốc tự do, bảo vệ và chống tế bào thần kinh.

Viên uống OTiV chứa thêm chiết xuất bạch quả có tác dụng giảm viêm và làm giãn mạch máu não. Từ đó giúp lưu thông máu não cải thiện đáng kể chứng đau nửa đầu, chóng mặt hay thiếu máu lên não. Hơn nữa, nó còn giúp cải thiện suy giảm trí nhớ, giảm căng thẳng, stress…

Hướng dẫn sử dụng: ngày uống 1 viên. 

Giá tham khảo:

• Hộp 30 viên giá: 170.000VNĐ/hộp.
• Hộp 60 viên giá: 330.000VNĐ/hộp.

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon Schiff Melatonin Ultra 

Schiff Melatonin Ultra cũng là thực phẩm chức năng hỗ trợ mất ngủ của Mỹ. Thành phần gồm Vitamin B6, calcium, melatonin, lthealine, proprietary herbal blend, gammaaminobutyric acid… hỗ trợ ổn định tinh thần, giảm lo âu, điều hòa nhịp sinh học và ngủ sâu hơn.

Sản phẩm được cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyên nên sử dụng cho người mất ngủ. Bởi nó còn giúp ngăn ngừa các tác động gốc oxy hóa và hỗ trợ phòng ngừa ung thư.  

Schiff Melatonin Ultra có công dụng:

• Hỗ trợ ngủ ngon và sâu hơn.
• Giúp ổn định tinh thần, giảm lo âu, trằn trọc, chống lại triệu chứng stress.
• Ngăn ngừa các tác động gốc oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.
• Kéo dài thời gian cũng như chất lượng giấc ngủ.

Đối tượng sử dụng:

• Người mất ngủ, trằn trọc không ngủ được.
• Người hay lo âu, trăn trọc, stress gây khó ngủ.
• Người mất ngủ do suy nhược thần kinh.

Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút.

Giá tham khảo: 400.000VNĐ/hộp 365 viên.

Viên uống Natrol 5 – HTP Mood & Relaxation Plus

Natrol 5-HTP mood & relaxation plus là sản phẩm của thương hiệu Natrol, xuất xứ Mỹ. Sản phẩm này giúp bổ sung dưỡng chất cho hệ thần kinh, hỗ trợ giảm căng thẳng, ngủ ngon và phòng chống trầm cảm. 

Sản phẩm được điều chế từ các thành phần như: Canxi 32mg, Vitamin B6, Vitamin B12, Magnesium & Inositol, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) 100 mg. Với các thành phần trên cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho hệ thần kinh và ngủ ngon hơn.

Natrol 5-HTP mood & relaxation plus có công dụng:

• Hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái và lạc quan hơn.
• Giảm đau đầu, mất ngủ, khó ngủ, ăn không ngon.
• Hỗ trợ chức năng thần kinh, phòng ngừa suy nhược thần kinh.

Ai nên sử dụng Natrol 5-HTP mood & relaxation plus?

• Người bị stress, thường xuyên làm việc và học tập căng thẳng.
• Người thường xuyên đau đầu, mất ngủ, ăn không ngon.
• Người muốn ngủ ngon, giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái và lạc quan hơn.

Hướng dẫn sử dụng: Ngày uống 2 viên/ngày, có thể chia làm 2 lần uống sau ăn.

Giá thị trường: 650.000VNĐ/hộp 150 viên.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin

Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin là sản phẩm của thương hiệu Puritans Pride của Mỹ. Cũng giống như Melatonin Now, Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin giúp tạo cảm giác buồn ngủ và ngủ sâu giấc.

Với hàm lượng bổ sung 5mg melatonin hỗ trợ giúp an thần và ngủ sâu. Từ đó đem lại cảm giác thoải mái và tỉnh táo khi thức dậy.

Người thiếu hụt melatonin chính là nguyên nhân khiến cơ thể khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Lúc này bổ sung Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin giúp tăng hấp thu và chuyển hóa melatonin.

Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin có công dụng:

• Giúp cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
• Giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi, stress.
• Tảo cảm giác buồn ngủ, ngủ sâu giấc.
• Giúp an thần và mang lại cảm giác thoải mái và tỉnh táo khi thức dậy.

Đối tượng sử dụng:

• Người hay làm việc căng thẳng, mệt mỏi, stress.
• Người cao tuổi, người già bị mất ngủ.
• Người bị khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Hướng dẫn sử dụng: ngày uống 1 viên trước khi đi ngủ 30 – 60 phút.

Giá thị trường: 250.000đ/hộp 60 viên.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Melatonin Now 

Melatonin Now là thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon xuất xứ Mỹ do công ty Now sản xuất. Sản phẩm chứa thành phần chính là Melatonin – Hoạt chất chứng minh hỗ trợ điều trị mất ngủ, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc.

Với hàm lượng bổ sung 3mg melatonin hằng ngày thấp hơn so với Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin lên tác dụng chậm hơn. Tuy nhiên, sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP nên rất được ưa chuộng trên thị trường và mang lại hiệu quả rất tốt.

Thực phẩm chức năng Melatonin có công dụng:

• Giúp tạo giấc ngủ dễ dàng, tự nhiên.
• Melatonin giúp tăng chất lượng giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
• Hỗ trợ an thần đi vào giấc ngủ.
• Giảm tần suất tỉnh dậy giữa đêm, giúp tạo sảng khoái và tỉnh táo sau khi thức giấc.

Đối tượng sử dụng:

• Những người bị mất ngủ, thiếu ngủ.
• Người làm việc quá căng thẳng, stress, làm việc không tập chung.
• Người mất ngủ do suy nhược thần kinh.

Hướng dẫn sử dụng: ngày uống 1 viên trước khi đi ngủ 30 – 60 phút.

Giá thị trường: 280.000đ/hộp 60 viên.

Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Để sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon đạt hiệu quả bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Người đang dùng thuốc, phụ nữ mang thai, bệnh tiểu đường… hay người gặp các vấn đề về sức khỏe thì hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm.
• Kết hợp tập thể dục, thiền, Yoga… hỗ trợ tăng cường hiệu quả và ngủ ngon giấc.
• Không sử dụng rượu bia, các chất kích thích khi sử dụng sản phẩm.

• Tuân theo hướng dẫn về liều lượng được đề xuất trên sản phẩm. Không vượt quá liều lượng được khuyến nghị, trừ khi được chỉ dẫn bởi chuyên gia y tế.
• Chọn những sản phẩm từ các nhà sản xuất uy tín và có chứng nhận đảm bảo chất lượng.
• Thực phẩm chức năng chỉ là một phần trong quá trình cải thiện giấc ngủ. Hãy tạo một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh để tăng cường hiệu quả của thực phẩm chức năng.
• Thiết lập các tư thế ngủ khoa học và tránh những thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Với người hay thức khuya có thể tham khảo các cách ngủ sớm để cải thiện.

Lời kết: bài viết đã tổng hợp 11 thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon. Hi vọng, Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT có thể giúp bạn lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ phù hợp với bản thân.

Câu hỏi thường gặp về thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là gì?

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon hay hỗ trợ giấc ngủ là những sản phẩm được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ quá trình thư giãn và giấc ngủ. Các thành phần thường bao gồm các chất tự nhiên như các thảo dược, melatonin, chiết xuất nữ lang hoặc các chất khác có tác động giảm căng thẳng. Từ đó  thúc đẩy giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ có an toàn cho sức khỏe không?

Hầu hết thực phẩm chức năng giúp có nguồn gốc tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, nếu bạn có vấn đề sức khỏe hay đang sử dụng thuốc. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Khi nào nên sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ?

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ dùng cho người như khó ngủ, mất ngủ tạm thời. Nó thay thế các thuốc an thần hoặc các trường hợp cảm thấy căng thẳng và khó thư giãn vào buổi tối. 

Cách sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon đúng cách?

Để sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon đúng cách, hãy tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất. Thông thường, sẽ ghi rõ hướng dẫn liều lượng và cách sử dụng trên bao bì sản phẩm. Tránh sử dụng quá liều và tuân thủ hướng dẫn để đạt được hiệu quả tốt nhất.