Uống Cây Lạc Tiên Nhiều Có Tốt Không? 5 Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ

Người bệnh mất ngủ, thiếu ngủ hiện nay có xu hướng sử dụng cây Lạc Tiên chữa mất ngủ. Thời gian gần đây, bên mình nhận được rất nhiều câu hỏi về uống nước cây lạc tiên nhiều có tốt không?

Vì vậy, trong bài viết này Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT đã tổng hợp và chia sẻ với bạn về thắc mắc này cũng như cách sử dụng cây Lạc Tiên chữa mất ngủ.

Tại sao uống cây lạc tiên lại được nhiều người mất ngủ ưa chuộng?

Những thông tin về cây lạc tiên

Cây Lạc Tiên hay còn gọi là cây lồng đèn, hồng tiên, nhãn lồng (Nam Bộ) là một loại dây mọc leo, thân mềm, mọc hoang rất nhiều ở nước ta.

Từ xa xưa ông cha ta đã biết cách sử dụng cây lạc tiên để chữa mất ngủ. Đó là hái ngọn, lá, thân và nõn làm rau ăn hằng ngày hoặc dùng để nấu canh với xương, thịt. Vừa thơm ngon lại vừa bổ dưỡng với công dụng giải nhiệt và bồi bổ cho cơ thể.

Trong Đông Y thì lá và ngọn lạc tiên có vị ngọt, hơi đắng, tính ôn. Quả vị ngọt tính bình vào hai kinh tâm và can có tác dụng giúp an thần, thanh tâm, điều trị chứng mất ngủ hiệu quả.

Theo “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của Đỗ Tất Lợi” thì trong lạc tiên có rất nhiều thành phần như:

• Thân và Lá: Passiflorin, saporanetin, vitexin, sapomarin, harmin, harmol, harmalol, hermalin, chất xơ… các alkaloid, flavonoid, saponin.
• Quả chín: Ngoài các chất trên còn chứa Vitamin C, Vitamin A, muối khoáng, protein, đường đơn, fructoza, glucoza, axit malic, axit ciltric…

Các chất này ngoài có tác dụng điều trị mất ngủ thì còn có tác dụng ổn định nhịp tim, huyết áp, giải nhiệt và mát gan,…

Những lợi ích tuyệt vời của Lạc Tiên

Theo các nghiên cứu thì uống cây lạc tiên có tác dụng như:

• Thanh nhiệt, giải độc, mát gan.
• Giảm nguy cơ suy nhược và các bệnh tim mạch.
• Giảm căng thẳng, ngủ mơ, ngủ không yên giấc.
• Giúp an thần, ngủ ngon.
• Giảm phiền muộn.
• Giảm sự đau nhức của phụ nữ do hành kinh sớm.
• Giảm đau bụng do phế nhiệt, phù tũng.
• Điều trị thiếu máu lên não gây đau đầu, chóng mặt.
• Hỗ trợ điều trị các vấn đề về hen suyễn, hen phế quản.
• Giúp giảm suy nhược thần kinh, tim hồi hộp.
• Cải thiện tình trạng mất ngủ.

Với những lợi ích tuyệt vời trên thì uống nước cây lạc tiên có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt đối với người mất ngủ. Bởi vậy, người bệnh mất ngủ có xu hướng sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ, giúp ngủ ngon hơn cũng là điều dễ hiểu. 

Tuy nhiên, sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ như nào là phù hợp và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Vậy uống cây lạc tiên nhiều có tốt không? và cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ như nào?

Uống cây lạc tiên nhiều có tốt không?

Như đã nói trên thì lạc tiên có thể sử dụng ngọn non để luộc làm rau hay nấu canh ăn hằng ngày. Lạc Tiên dù là thực phẩm, thảo dược thì sử dụng nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Có câu “cái gì quá cũng không tốt” bởi vậy ăn nhiều và uống nhiều lạc tiên cũng sẽ không tốt cho cơ thể.

Uống cây lạc tiên nhiều sẽ gây một số tác dụng phụ không đáng có sau:

• Cây lạc tiên là có tác dụng an thần, gây ngủ. Vì thế, một số người sử dụng quá nhiều có thể gây ra hiện tượng buồn ngủ thường xuyên.
• Theo các nghiên cứu thì khi sử dụng quá liều sẽ khiến tinh thần không được tỉnh táo. Đôi khi còn cảm thất lo lắng, mệt mỏi và bồn chồn.
• Phụ nữ mang thai không nên sử dụng vì có thể gây co bóp tử cung rất nhiều nguy hiểm.
• Gây triệu chứng tim đập nhanh, nôn nao hay mệt mỏi.

Uống cây lạc tiên nhiều có tốt không? Bạn có thể thấy những vấn đề trên thì việc lạm dụng uống quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Tùy vào cơ địa mỗi người sẽ có những biểu hiện khác nhau. Các vấn đề khi uống nước cây lạc tiên nhiều thường có mức độ nhẹ mà bạn có thể cảm nhận được. Bạn hãy ngưng sử dụng và nghỉ ngơi để có thể trở lại bình thường.

Uống cây lạc tiên nhiều có tốt không? Uống bao nhiêu là hợp lý

Vậy uống cây lạc tiên bao nhiêu là đủ một ngày? Theo các chuyên gia khuyến cáo thì một ngày nên sử dụng 60 – 120g dưới dạng tươi và 8 – 16g dưới dạng phơi khô để uống.

Uống nước cây lạc tiên có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần uống đúng cách và đúng liều lượng để phòng tránh những tác dụng phụ không đáng có. Ngoài uống nước cây lạc tiên nhiều có tốt không? thì bạn cũng cần hiểu thêm về cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ phù hợp với cơ thể.

5 Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ hiệu quả

Lạc tiên là thảo dược trị mất ngủ từ thiên nhiên ban tặng. Bởi ngoài sử dụng làm rau hay phơi khô pha trà uống hằng ngày, thì Lạc Tiên còn có thể kết hợp với nhiều thảo dược khác giúp chữa mất ngủ hiệu quả.

Dưới đây là các cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ. Bạn có thể tham khảo để hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.

1. Sử dụng lá và ngọn Lạc Tiên chữa mất ngủ

Nguyên liệu: Lá và ngọn Lạc Tiên 1kg.

Cách sử dụng:

• Sử dụng lá và ngọn non làm rau, luộc hoặc nấu canh ăn thường xuyên để cải thiện tình trạng mất ngủ.
• Rửa sạch, phơi hoặc sấy khô. Sau đó sử dụng mỗi ngày 2 – 3 lần, mỗi lần 5g để sắc hoặc pha trà uống hàng ngày.

2. Bài thuốc chữa đau đầu, mất ngủ

• Đinh Lăng, Lạc Tiên mỗi vị 250g dưới dạng phơi khô với 2 lít nước.
• Cho tất cả vào ấm đun sôi từ 10 – 15 phút cho thuốc ngấm.
• Để nguội uống thay nước trong ngày.
• Sử dụng từ 10 – 15 ngày sẽ hết đau đầu và ngủ ngon.

3. Bài thuốc giúp an thần, dịu thần kinh

Người thường xuyên mất ngủ, căng thẳng thần kinh có thể tham khảo bài thuốc dưới đây.

• Lạc Tiên, Hạt Sen mỗi vị đều 12g; lá Tre Tươi, lá Dâu Tằm, lá Vông Nem, Xương bồ, Hắc Táo Nhân, Cam thảo mỗi vị đều 10g.
• Sau đó cho tất cả vào ấm sắc với 1 lít nước.
• Đun nhỏ lửa còn khoảng 300ml và để nguội.
• Chia làm 3 lần uống trong ngày.
• Sử dụng từ 7 – 10 ngày liên tục để đạt được hiệu quả tốt nhất.

4. Bài thuốc trị mất ngủ do thần kinh căng thẳng

• Lạc Tiên, Bình Vôi, Vông Nem mỗi vị đều 12g, Cam Thảo, Liên Tâm mỗi vị 6g.
• Sắc uống ngày 1 thang.
• Nên uống trước khi đi ngủ để đạt được giấc ngủ sâu.
• Sử dụng khoảng 15 ngày sẽ cải thiện tình trạng ngủ rõ rệt.

5. Trà Lạc Tiên giúp cải thiện tình trạng mất ngủ

Để sử dụng trà lạc tiên – trà tốt cho sức khỏe hỗ trợ dễ ngủ, bạn tham khảo cách pha trà dưới đây:

• Dùng 5g thân, lá Lạc Tiên phơi khô.
• Sau đó hãm với 300ml nước sôi, đợi 5p cho trà ngấm rồi có thể thưởng thức.
• Nên uống trước khi đi ngủ khoảng 30p và dùng khi còn ấm.
• Uống trà khoảng 15 – 20 ngày giúp cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Sử dụng cây lạc tiên là một trong những cách trị mất ngủ. Tuy nhiên, hiệu quả ở mỗi người là khác nhau, do cơ địa hoặc chất lượng từ nguồn nguyên liệu lạc tiên.

Do đó, để tăng hiệu quả thì ngoài uống nước cây lạc tiên hỗ trợ giấc ngủ thì người sử dụng cũng cần kết hợp với:

• Thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ. Bạn có thể tham khảo ăn gì để dễ ngủ? để biết thêm thông tin những thực phẩm bổ dưỡng tốt cho giấc ngủ.
• Với người mất ngủ mãn tính cần sử dụng thuốc thảo dược trị mất ngủ hay thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon. Đây là các sản phẩm từ thảo dược giúp hỗ trợ an thần và ngủ ngon được nhiều người tin dùng.
• Thiết lập tư thế ngủ khoa học và tránh những thói quen xấu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ là cách để ngủ ngon.
• Mỗi ngày dành 30 phút tập thể dục. Với người bận rộn với công việc có thể thiền hoặc tập yoga cho người mất ngủ trước khi ngủ giúp cơ thể được thư giãn và ngủ ngon.

Những lưu ý khi sử dụng Lạc Tiên chữa mất ngủ

Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời của cây Lạc Tiên, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để sử dụng lạc tiên đạt hiệu quả nhất.

• Nên sử dụng Lạc Tiên có nguồn gốc chất lượng và uy tín.
• Không sử dụng khi xuất hiện nấm mốc.
• Không dùng cho người suy thận, người huyết áp thấp.
• Không sử dụng cho phụ nữ có thai, đang cho con bú và trẻ em dưới 2 tuổi.
• Người chuẩn bị phẫu thuật cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Lạc Tiên.
• Không tự ý kết hợp lạc tiên với thảo dược khác khi chưa có chỉ định cụ thể.

Lời kết: Uống nước cây lạc tiên rất tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn cần sử dụng đúng cách, đúng liều lượng để tránh phản tác dụng. Hi vọng, qua bài biết này, Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT giúp bạn hiểu được uống nước cây lạc tiên nhiều có tốt không? Và những cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ có thể hữu ích cho bạn.

 “Bài viết tham khảo tài liệu Những Cây Thuốc Và Vị Thuốc Việt Nam của tác giả Đỗ Tất Lợi và Internet.”

---

Bài viết liên quan:

• Uống trà gì dễ ngủ? Toplist 9+ loại trà an thần dễ ngủ
• 12 Cách ngủ sớm cho người quen thức khuya hiệu quả