Uống Cây Lạc Tiên Nhiều Có Tốt Không?

Lạc Tiên là loại cây quen thuộc của các vùng quê nước ta với nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Từ xưa ông cha ta đã biết sử dụng cây lạc tiên để chữa mất ngủ như dùng để pha trà hoặc làm rau ăn hằng này. Vậy uống cây lạc tiên nhiều có tốt không? 

Bài viết này Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT đã tổng hợp và xin giải đáp thắc mắc uống cây lạc tiên nhiều có tốt không? và uống bao nhiêu là hợp lý.

Tại sao uống cây lạc tiên lại được người mất ngủ ưa chuộng?

Những thông tin về cây lạc tiên

Lạc Tiên hay còn gọi là cây lồng đèn, hồng tiên, nhãn lồng (Nam Bộ) là một loại dây mọc leo, thân mềm, mọc hoang rất nhiều ở nước ta.

Từ xa xưa ông cha ta đã hái ngọn, lá, thân và nõn làm rau ăn hằng ngày hoặc dùng để nấu canh với xương, thịt. Vừa thơm ngon lại vừa bổ dưỡng với công dụng giải nhiệt và bồi bổ cho cơ thể.

Trong Đông Y thì lá và ngọn lạc tiên có vị ngọt, hơi đắng, tính ôn. Quả vị ngọt tính bình vào hai kinh tâm và can có tác dụng giúp an thần, thanh tâm, điều trị chứng mất ngủ.

Theo “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của Đỗ Tất Lợi” thì trong lạc tiên có rất nhiều thành phần như:

• Thân và Lá: Passiflorin, saporanetin, vitexin, sapomarin, harmin, harmol, harmalol, hermalin, chất xơ… các alkaloid, flavonoid, saponin.
• Quả chín: chứa Vitamin C, Vitamin A, muối khoáng, protein, đường đơn, fructoza, glucoza, axit malic, axit ciltric…

Các chất này ngoài tác dụng điều trị mất ngủ thì còn giúp ổn định nhịp tim, huyết áp, giải nhiệt và mát gan.

Tác dụng của Lạc Tiên với cơ thể

Theo các nghiên cứu thì uống cây lạc tiên hỗ trợ các vấn đề như:

• Thanh nhiệt, giải độc, mát gan.
• Giảm nguy cơ suy nhược và các bệnh tim mạch.
• Giảm căng thẳng, ngủ mơ, ngủ không yên giấc.
• Giúp an thần, ngủ ngon.
• Giảm phiền muộn.
• Giảm sự đau nhức của phụ nữ do hành kinh sớm.
• Giảm đau bụng do phế nhiệt, phù tũng.
• Điều trị thiếu máu lên não gây đau đầu, chóng mặt.
• Hỗ trợ điều trị các vấn đề về hen suyễn, hen phế quản.
• Giúp giảm suy nhược thần kinh, tim hồi hộp.

Có thể thấy uống nước cây lạc tiên có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt đối với người mất ngủ. Bởi vậy, người mất ngủ có xu hướng sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ cũng là điều dễ hiểu. 

Tuy nhiên, sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ như nào là phù hợp và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Vậy uống cây lạc tiên nhiều có tốt không?

Uống cây lạc tiên nhiều có tốt không?

Như đã nói trên thì lạc tiên có thể sử dụng ngọn non để luộc làm rau hay nấu canh ăn hằng ngày. Lạc Tiên dù là thực phẩm, thảo dược thì sử dụng nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Có câu “cái gì quá cũng không tốt” bởi vậy ăn và uống nhiều lạc tiên cũng sẽ không tốt cho cơ thể.

Uống cây lạc tiên nhiều sẽ gây một số tác dụng phụ không đáng có sau:

• Cây lạc tiên là có tác dụng an thần, gây ngủ. Vì thế, một số người sử dụng quá nhiều có thể gây ra hiện tượng buồn ngủ thường xuyên.
• Theo các nghiên cứu thì sử dụng quá liều sẽ khiến tinh thần không được tỉnh táo. Đôi khi còn cảm thấy lo lắng, mệt mỏi và bồn chồn.
• Gây triệu chứng tim đập nhanh, nôn nao hay mệt mỏi.

Có thể thấy những vấn đề trên thì việc lạm dụng uống quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Tùy vào cơ địa mỗi người sẽ có những biểu hiện khác nhau. Các vấn đề khi uống lạc tiên nhiều thường có mức độ nhẹ mà bạn có thể cảm nhận được. Bạn hãy ngưng sử dụng và nghỉ ngơi để có thể trở lại bình thường.

Uống cây lạc tiên nhiều có tốt không? Uống bao nhiêu là hợp lý

Theo các chuyên gia khuyến cáo thì một ngày nên sử dụng 60 – 120g dưới dạng tươi và 8 – 16g dưới dạng phơi khô để uống.

Uống nước cây lạc tiên có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần uống đúng cách và đúng liều lượng để phòng tránh những tác dụng phụ không đáng có.

Với người uống cây lạc tiên hỗ trợ mất ngủ mà vẫn không thấy hiệu quả thì có thể bổ sung thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon.

Những lưu ý khi sử dụng Lạc Tiên chữa mất ngủ

Để uống cây lạc tiên an toàn, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Nên sử dụng Lạc Tiên có nguồn gốc chất lượng và uy tín.
• Không sử dụng khi xuất hiện nấm mốc.
• Không dùng cho người suy thận, người huyết áp thấp.
• Không sử dụng cho phụ nữ có thai, đang cho con bú và trẻ em dưới 2 tuổi.
• Người chuẩn bị phẫu thuật cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Không tự ý kết hợp lạc tiên với thảo dược khác khi chưa có chỉ định cụ thể.

Lời kết: Uống nước cây lạc tiên rất tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn cần sử dụng đúng cách, đúng liều lượng để tránh phản tác dụng. Hi vọng, qua bài biết này, Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT giúp bạn hiểu được uống nước cây lạc tiên nhiều có tốt không? và liều lượng uống phù hợp.

 “Bài viết tham khảo tài liệu Những Cây Thuốc Và Vị Thuốc Việt Nam của tác giả Đỗ Tất Lợi và Internet.”

Bài viết liên quan:

• Uống trà gì dễ ngủ? Toplist 9+ loại trà an thần dễ ngủ
• 10+ Cách ngủ sớm cho người quen thức khuya hiệu quả