Uống nước khổ qua rừng nhiều có tốt không? Hướng dẫn uống đúng cách

Hiện nay ở Việt Nam đang có xu hướng sử dụng các loại trà thảo dược để hỗ trợ và nâng cao sức khỏe. Đặc biệt là trà khổ qua rừng. Thời gian gần đây, bên mình nhận được rất nhiều câu hỏi liên quan đến vấn đề uống nước khổ qua rừng nhiều có tốt không?

Trong bài viết này, Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT  sẽ tổng hợp và chia sẻ với bạn vấn đề này.

Vì sao uống trà khổ qua rừng ngày càng là một xu hướng?

Khổ qua rừng là tên gọi của người Miền Nam. Người Miền Bắc hay gọi là mướp đắng rừng. Đây là thực phẩm thường dùng cho các bữa ăn của những người Miền Nam. Nhưng ngày nay, công nghệ cây trồng phát triển, mướp đắng đã được biến đổi với vị bớt đắng hơn và ngọt ngọt hơn. Người Miền Bắc cũng thường sử dụng mướp đắng trong bữa ăn của mình.

Các món ăn hấp dẫn từ khổ qua (mướp đắng) như: mướp đắng sào trứng, mướp đắng nhồi thịt…với hương vị rất tuyệt vời. Nhưng khổ qua còn được biết đến với rất nhiều công dụng tuyệt vời. Đặc biệt là khổ qua rừng.

Các nghiên cứu chỉ ra, tác dụng từ khổ qua rừng gồm:

• Giúp thanh nhiệt, giải độc.
• Hỗ trợ giảm men gan, mỡ máu.
• Hỗ trợ ổn định đường huyết, cao huyết áp.
• Giảm nguy cơ biến chứng ở người bị bệnh tiểu đường.
• Các tác dụng giúp giảm cân, phòng ngừa ung thư…còn đang được nghiên cứu thêm.

Các tác dụng của khổ qua rừng đã được khoa học nghiên cứu và được công bố rộng rãi nên ngày càng có nhiều người lựa chọn sử dụng. Ngoài việc bào chế ra các loại thực phẩm chức năng, khổ qua rừng còn được dùng làm nguyên liệu cho trà thảo dược. Sử dụng trà khổ qua rừng giúp hỗ trợ các vấn đề tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao, thanh nhiệt rất tốt. Vì vậy mà việc uống trà khổ qua rừng mỗi ngày đang ngày càng là một xu hướng mới.

Tuy nhiên, vấn đề được nhiều bạn đọc đặt ra là uống nước khổ qua rừng nhiều có tốt không? Vấn đề này sẽ được trình bày ngay dưới đây.

Uống nước khổ qua rừng nhiều có tốt không?

Trong khổ qua rừng có chứa nhiều dinh dưỡng như: chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Khổ qua rừng còn được biết đến là một vị thuốc trong đông y. Theo các tài liệu cổ, khổ qua rừng có vị đắng, tính hàn, quy vào kinh tâm – can – tỳ – vị. Các thành phần từ cây khổ qua rừng như ngọn, đọt hay quả dùng làm nguyên liệu chế biến thuốc, thực phẩm chức năng. Đặc biệt dùng để pha trà uống. Do vậy nếu uống nước khổ qua rừng quá nhiều trong ngày sẽ không tốt.

Trên thực tế, việc ăn hay uống quá nhiều thực phẩm gì cũng sẽ không tốt, làm mất cân bằng trong cơ thể. Ví dụ nếu bạn ăn quá no sẽ dễ bị khó tiêu, nguy cơ cao mắc bệnh trào ngược dạ dày… Ăn nhiều thịt dễ bị lão hóa, táo bón dẫn đến bệnh trĩ… vậy nên khổ qua rừng cũng vậy. Trà khổ qua rừng sử dụng hằng ngày sẽ tốt nhưng nếu quá nhiều thì sẽ không tốt.

Nếu bạn uống quá nhiều nước khổ qua rừng mỗi ngày, sẽ có nguy cơ gặp các triệu chứng sau:

Gây tụt huyết áp

Tác dụng của nước khổ qua rừng là hạ huyết áp. Vì vậy nếu bạn uống nhiều một lúc sẽ gây tụt huyết áp. Thế nên, bạn không nên uống vào lúc đói.

Đối với người huyết áp thấp thì không nên dùng. Nếu dùng để thanh nhiệt, ổn định tiểu đường thì dùng lượng nhỏ hoặc sẽ tốt hơn nếu mua dạng trà khổ qua rừng túi lọc để dùng.

Gây tăng men gan

Nếu uống nước khổ qua rừng đúng cách sẽ giúp giải độc gan và hạ men gan rất tốt. Tuy nhiên nếu dùng quá lượng sẽ gây tăng men gan.

Bởi các chất trong khổ qua rừng khi nạp vào cơ thể đều được xử lý tại Gan. Nếu lượng quá ngưỡng cho phép, Gan cần nhiều enzyme để xử lý nên sẽ gây tăng men Gan. Vậy nên, bạn cần sử dụng theo lượng vừa đủ mà thôi.

Ảnh hưởng đến khả năng thụ thai ở nữ giới

Phụ nữ mang thai cần kiêng sử dụng mướp đắng hay các sản phẩm từ mướp đắng. Nếu bạn muốn sinh con và chuẩn bị kế hoạch để sinh con thì cũng không nên sử dụng thực phẩm này.

Theo các nghiên cứu, khổ qua rừng có chứa chất ngăn ngừa khả năng thụ thai ở nữ giới. Vì vậy nếu bạn có kế hoạch sinh con cũng nên kiêng các sản phẩm từ khổ qua rừng. Đối với nam giới, nếu sử dụng nhiều khổ qua rừng cũng có thể làm giảm sự hưng phấn.

Gây ra các vấn đề về tiêu hóa

Trong khổ qua rừng có nhiều chất xơ, bởi vậy nếu uống quá nhiều hay ăn quá nhiều sẽ gây vấn đề về tiêu hóa. Các vấn đề tiêu hóa liên quan gồm đau bụng, tiêu chảy, đi tiểu không tự chủ.

Vì vậy, nếu bạn đang bị tiêu chảy thì không nên uống nước khổ qua rừng.

Hướng dẫn uống nước khổ qua rừng mỗi ngày đúng cách

Uống nước khổ qua rừng giúp đem lại nhiều lợi ích rất tuyệt. Nhưng phải là uống đúng cách.

Các tiêu chí bảo đảm để uống nước khổ qua rừng mỗi ngày:

• Vấn đề đảm bảo vệ sinh: Nếu bạn tự sơ chế nguyên liệu thô, thì phải bảo đảm vệ sinh (thuốc trừ sâu, bụi bẩn từ môi trường. Hoặc nếu bạn mua thì nên lựa chọn đơn vị cung cấp uy tín.
• Nguồn nước: Chọn nguồn nước bảo đảm vệ sinh an toàn. Tốt hơn là từ hệ thống lọc nước chất lượng, đã loại bỏ hầu hết tạp chất, vi trùng…
• Liều lượng sử dụng: chưa có một nghiên cứu nào chính xác về liều lượng sử dụng khổ qua rừng là bao nhiêu mỗi ngày. Từ kinh nghiệm, người ta khuyên không nên dùng quá 20g – 30g khổ qua rừng khô mỗi ngày. Tuy nhiên, còn tùy vào cơ địa từng người. Khi sử dụng bạn nên vừa uống vừa theo dõi.

Hướng dẫn sử dụng trà khổ qua rừng đúng cách:

• Nguyên liệu sơ chế thô phải bảo đảm vệ sinh, an toàn. Nếu mua nguyên liệu khổ qua rừng khô thì lựa chọn đơn vị uy tín nhất.
• Chọn nguồn nước qua máy lọc có thương hiệu uy tín để pha trà khổ qua rừng.
• Dùng lượng vừa đủ trong khoảng từ 20g-30g khổ qua khô mỗi ngày. Có thể chia làm 3 lần uống mỗi ngày, sau các bữa ăn để phòng tụt đường huyết và huyết áp.

Nên mua khổ qua rừng khô từ đâu để sử dụng an toàn?

Bạn có thể nhờ người quen, bạn bè tìm mua những đơn vị uy tín để chọn mua khổ qua rừng khô. Tuy nhiên, có thể chính người người quen đó cũng chưa thể thẩm định được độ uy tín của đơn vị bán hàng.

Trong trường hợp này, bạn đừng quá lo lắng. Bạn có thể lựa chọn trà khổ qua rừng Mudaru. Đây là một sản phẩm được đăng kí thương hiệu tại Việt Nam, đã thịnh hành trên thị trường hơn 7 năm.

Mudaru lựa chọn khổ qua rừng được nuôi trồng theo tiêu chuẩn, không chất bảo quản. Quy trình sơ chế theo tiêu chuẩn 4 bước giúp đạt vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài ra, sản phẩm được sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP theo khuyến nghị của tổ chức y tế thế giới WHO.

Ngoài ra, Mudaru đạt đầy đủ các chứng nhận về thương hiệu chất lượng, an toàn thực phẩm để ban hành ra thị trường. Đặc biệt, các sản phẩm của Mudaru còn đạt chứng nhận an toàn của FDA Hoa Kỳ.

Trong mỗi trà túi lọc khổ qua rừng của Mudaru chứa 1,8g bột khổ qua rừng và 0,2g. Các liều lượng được chia đều, rõ ràng, tiện lợi cho việc sử dụng mà không lo bị quá lượng sử dụng. Hơn nữa, vị trà đắng kết hợp thanh ngọt từ thảo dược cỏ ngọt cho nước khổ qua rừng ngon hơn, thú vị hơn.

Nguồn nước chỗ tôi không đảm bảo, không có máy lọc nước phải làm sao?

Đây là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Trường hợp nước khu vực bạn không đảm bảo, không có điều kiện sử dụng máy lọc nước nhưng vẫn muốn dùng khổ qua rừng để hỗ trợ tiểu đường, huyết áp…thì có một giải pháp khác. Đó là bạn có thể sử dụng viên uống khổ qua rừng của Mudaru.

Trong mỗi viên uống chứa 130mg cao khô tương đương 1300mg khổ qua rừng (1,3g). Liều dùng mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên.

Sử dụng viên uống từ khổ qua rừng giúp bạn đạt hiệu quả cao hơn mà không phải lo lắng nguồn nước. Viên uống khổ qua rừng có sự tiện lợi hơn trà: đó là bạn có thể mang đi bất cứ đâu, công tác, du lịch…

Lời kết, trà khổ qua rừng mang lại nhiều lợi ích khi sử dụng, nhưng phải dùng thực sự đúng cách. Hi vọng qua bài viết này giúp giải đáp được vấn đề: “uống nước khổ qua rừng nhiều có tốt không?”