Bà bầu mấy tháng uống được nước dừa? Những lợi ích cần biết

Trong suốt thời gian mang bầu, việc uống nước dừa là một lựa chọn tốt cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Tuy nhiên, uống giai đoạn nào và bao lâu là phù hợp thì không phải ai cũng biết. Cùng Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT tìm hiểu bà bầu mấy tháng uống được nước dừa? Những lợi ích cần biết

Lợi ích của nước dừa với bà bầu

Nước dừa mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho bà bầu trong thời gian mang thai, bao gồm:

1. Nước dừa giàu khoáng chất và vitamin như kali, magiê, canxi và vitamin C… giúp tăng cường sức khỏe cả mẹ và thai nhi.
2. Nước dừa chứa chất xơ tự nhiên, giúp duy trì sự di chuyển của hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Điều này có thể giúp giảm triệu chứng táo bón thường gặp trong thai kỳ.
3. Nước dừa có tính mát, giúp làm giảm cảm giác nóng trong cơ thể của bà bầu. Điều này có thể đem lại sự thoải mái và giảm triệu chứng khó chịu trong thời gian mang thai.
4. Hỗ trợ cân bằng nước và điện giữa các tế bào. Chất kali có trong nước dừa giúp duy trì cân bằng nước và điện giữa các tế bào trong cơ thể, hỗ trợ hoạt động cơ bản của cơ thể.
5. Nước dừa chứa acid lauric, một chất kháng vi khuẩn và kháng nấm tự nhiên. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bà bầu.
6. Nước dừa là một nguồn nước tự nhiên không calo, giúp bà bầu cảm thấy no mà không tăng cân quá nhiều. Điều này có thể hữu ích trong việc duy trì cân nặng lý tưởng trong thai kỳ.
7. Giảm nguy cơ tiểu đường gestational. Uống nước dừa có thể giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ phát triển tiểu đường gestational, một tình trạng phát sinh trong thai kỳ.
8. Cung cấp năng lượng: Nước dừa chứa đường tự nhiên và electrolyte. Nó giúp cung cấp năng lượng tức thì cho bà bầu khi cần.

Có thể thấy nước dừa rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Nhưng bà bầu mấy tháng uống được nước dừa? cùng tìm hiểu dưới đây.

Bà bầu mấy tháng uống được nước dừa?

Nước dừa rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Nhưng bà bầu mấy tháng uống được nước dừa hoặc uống bao nhiêu một ngày thì không phải ai cũng biết.

Theo các chuyên gia khuyến cáo thì mẹ bầu uống nước dừa tốt nhất là tuần từ 13-24. Bởi khi mới mang thai từ tuần 1 đến tuần 12 dễ gây sảy thai vì dừa có tính mát. Từ tuần thứ 24 trở đi thì mẹ bầu cần hạn chế uống nước dừa vì có thể gây ra hiện tượng dư nước ối.

Câu hỏi thường gặp về bà bầu mấy tháng uống được nước dừa

1.Thời điểm nào tốt nhất để uống nước dừa khi mang thai?

Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào sáng sớm, vì dạ dày trống rỗng của bạn sẽ nhanh chóng hấp thụ các chất dinh dưỡng và chất điện giải có trong đó.

2. Bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa mỗi ngày khi mang thai?

Theo khuyến cáo chỉ nên uống 1 quả dừa mỗi ngày.

3. Nước dừa có hỗ trợ giảm ốm nghén khi mang thai không?

Có, uống nước dừa có thể giảm các triệu chứng khi ốm nghén, buồn nôn, ợ nóng hay ợ chua. Dừa có thể hỗ trợ làm giảm tất cả các triệu chứng này.

4. Uống nước dừa có giúp da em bé trắng hơn không?

Nhiều người cho rằng uống nước dừa giúp da em bé trắng hơn. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào nói đến uống dừa giúp bé trắng hơn. Da em bé trắng hay không hoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố di truyền và không thể thay đổi chỉ bằng cách uống nước dừa.

5. Nước dừa có đáp ứng đủ các chất dinh dưỡng cho mẹ bầu không?

Mặc dù nước dừa có chứa các khoáng chất và chất dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên, chỉ uống nước dừa thôi sẽ không đáp ứng được tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của bạn trong thai kỳ. Bạn cần được bổ sung đầy đủ các loại rau củ, trái cây và các nhóm thực phẩm khác để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Ngoài ra bổ sung thêm các viên uống hay vitamin tổng hợp cho bà bầu cũng rất cần thiết. Chẳng hạn như bổ sung thuốc sắt cho bà bầu hỗ trợ mẹ và thai nhi khỏe mạnh.

xem thêm: Thuốc axit folic nào tốt cho bà bầu? Top 6 thuốc axit folic cho bà bầu

Uống nước dừa khi mang thai cần những lưu ý gì?

Bổ sung nước dừa có rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Tuy nhiên, để uống nước dừa an toàn, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Nên uống nước dừa vào sáng sớm và hạn chế uống và buổi tối.
• Uống nước dừa tươi và không cho thêm đường.
• Người bị huyết áp thấp hạn chế uống nước dừa. 
• Chỉ uống nước dừa nguyên cả quả vừa cắt và hạn chế để lâu. Đặc biệt không uống khi đã để qua đêm.
• Thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ để uống nước dừa cho phù hợp.
• Nước dừa không thể thay thế cho nước thường. Tuy nhiên, nó là một lựa chọn tốt hơn so với các loại đồ uống khác có thêm đường.

Lời kết: Bà bầu mấy tháng uống được nước dừa? Nước dừa là một lựa chọn đồ uống an toàn và bổ sung nước cho các bà mẹ đang mang thai. Nó chứa đầy chất dinh dưỡng, có tác dụng giải khát và hương vị hấp dẫn. Qua bài viết này, HCT hi vọng có thể giúp bạn hiểu được Bà bầu mấy tháng uống được nước dừa? uống bao nhiêu là hợp lý.